AnimaVita Sono — entenda o padrão das suas noites

Para quem é

Dormir mal nem sempre é o mesmo problema

Duas pessoas que dizem "durmo mal" podem ter noites muito diferentes. E o que ajuda uma pode não ajudar a outra.

Demora a pegar no sono

Deita, apaga a luz e a cabeça continua ligada por muito tempo.

Acorda no meio da noite

Pega no sono, mas desperta de madrugada e custa a voltar a dormir.

Muitas horas na cama, pouco descanso

Passa oito horas deitado e mesmo assim acorda cansado.

Já tentou de tudo

Chás, aplicativos, dicas soltas, e não sabe o que mudar primeiro.

Como funciona

Primeiro os seus números, depois as mudanças

O app parte do que acontece nas suas noites, e não de uma lista genérica de dicas.

Registre cada noite

Ao acordar, você anota em cerca de um minuto a que horas deitou e levantou, quanto demorou a dormir, quantas vezes acordou e como se sentiu.

Descubra o seu padrão

Com 5 noites registradas, o app calcula as suas médias, mostra qual dos cinco padrões mais se parece com o seu e abre o Guia daquele padrão.

Siga o plano de 14 noites

Uma mudança por semana, na ordem que costuma fazer mais diferença para o seu padrão, com a rotina noturna em áudio para a hora de desacelerar.

O que tem dentro

Tudo no seu celular, em um só lugar

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Diário de noites

Linha do tempo das suas noites e médias da semana: tempo para adormecer, despertares e eficiência do sono, ou seja, quanto do tempo na cama você passou dormindo.

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Guia do Padrão de Sono

Uma base comum que vale para todos e um capítulo para cada um dos cinco padrões. Cada medida vem com o porquê e o como, não só com a instrução.

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Plano das 14 noites

Duas semanas, uma mudança de cada vez, para você conseguir perceber o que de fato mexeu nas suas noites.

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Rotinas noturnas em áudio

Respiração guiada e relaxamento muscular, narrados pelo Dr. Luiz, com legendas na tela para ouvir no volume baixo.

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Aviso quando o padrão muda

Se as suas noites mudarem nas semanas seguintes, o app percebe e mostra o que muda no plano.

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Privacidade de verdade

Os registros das suas noites ficam guardados apenas no seu aparelho. Nós só guardamos o e-mail, para enviar o seu acesso.

Algumas técnicas de sono não são indicadas para todas as pessoas. Por isso, antes de mostrá-las, o app faz perguntas de segurança e, quando for o caso, indica a versão adequada e orienta a conversar com o seu médico.

Quem preparou

Um psiquiatra e uma nutricionista

O conteúdo do app é educativo e foi escrito a partir da prática clínica dos dois autores e da literatura sobre sono.

Dr. Luiz Espósito

Médico Psiquiatra · CRM/AL 8.727 · RQE 5080

Psiquiatra há 15 anos, atende em Maceió e une a psiquiatria à fitoterapia e à suplementação. Narra as rotinas noturnas do app.

Hanadi Hamze

Nutricionista · CRN6 49.345

Nutricionista, trabalha com alimentação, fitoterapia e hábitos de vida. Coautora dos materiais AnimaVita sobre sono.

Acesso

AnimaVita Sono por 90 dias

R$67 à vista

ou 12x de R$6,93 no cartão. Pagamento único: não é assinatura e nada é cobrado depois.

Diário de noites com médias e linha do tempo
Identificação do seu padrão de sono a partir da 5ª noite
Guia do Padrão de Sono completo (base comum + cinco padrões)
Plano das 14 noites, uma mudança de cada vez
Rotinas noturnas em áudio: respiração guiada e relaxamento muscular
Instalação na tela inicial do celular, sem loja de aplicativos

Quero começar hoje à noite

Conteúdo educativo. Não substitui avaliação ou prescrição médica.

7dias

Garantia de 7 dias. Se não for para você, peça o reembolso pela Hotmart dentro de 7 dias. Dica: comece a registrar na manhã seguinte à compra. Com 5 noites, o Guia abre ainda dentro da garantia.

Dúvidas

Perguntas frequentes

O app substitui consulta, tratamento ou remédio?

Não. O AnimaVita Sono é um conteúdo educativo sobre hábitos e sono. Ele não faz diagnóstico, não prescreve e não substitui avaliação médica. Se você usa algum remédio para dormir, não interrompa nem mude a dose por conta própria: converse com o seu médico. O próprio app indica quando vale procurar uma avaliação.

Preciso baixar em alguma loja de aplicativos?

Não. Depois da compra, você recebe por e-mail um link pessoal. Ele abre no navegador do celular, e você pode adicionar o app à tela inicial, como qualquer outro aplicativo. Funciona em iPhone e Android.

Como recebo o acesso?

Assim que o pagamento é confirmado, chega no e-mail da compra uma mensagem de contato@drluizesposito.com.br com o seu link. No cartão e no Pix, isso leva poucos minutos. No boleto, até 3 dias úteis, o prazo de confirmação do banco. Se perder o link, você pede um novo em sono.drluizesposito.com.br/acesso.

Por que o Guia só abre depois de 5 noites?

Porque o padrão é calculado a partir das suas noites. Com menos registros, a média ainda pode enganar. Se preferir ler antes, há uma opção nas configurações do app para abrir o Guia e a rotina sem os registros.

Meus dados ficam com vocês?

Os registros das suas noites ficam guardados apenas no seu aparelho. Do nosso lado ficam só o e-mail da compra, o seu link de acesso e a data de vencimento. Por isso, use sempre o mesmo celular e o mesmo navegador.

E depois dos 90 dias?

O acesso de 90 dias termina e nada é cobrado automaticamente. Perto do fim, você vai receber a opção de continuar, com o valor informado com clareza. Continuar ou não é uma escolha sua.

Quanto tempo por dia leva?

Cerca de um minuto pela manhã, para registrar a noite. A rotina noturna em áudio dura de 3 a 5 minutos e é opcional.

Descubra o padrão das suas noites e o que fazer com ele